ﾖｶﾞで花粉症対策

ｲﾝﾄﾞで古い歴史を持つ"ﾖｶﾞ"は、最近では日本でも注目を集めていて、健康やﾀﾞｲｴｯﾄを考える女性を中心として"ﾖｶﾞﾌﾞｰﾑ"が起こっています。

｢健康に良い｣として、長い歴史の中で受け継がれてきたﾖｶﾞですが、いったい、どのような効果があるのでしょか?まず、体に与える影響ですが、ﾖｶﾞは体のゆがみをなく、正常な状態に整えますので、肩こりや疲労をなくす効果があります。

さらに、ゆったりとﾘﾗｯｸｽできますから、精神的に落ち着いた状態となってゆきます。

この状態は花粉症と密接な関係にある｢免疫ﾊﾞﾗﾝｽ｣に作用し、結果的に、ﾖｶﾞをはじめてから花粉症の症状が軽くなってきた、という方が増えていえうのです。

ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞはたくさんあり、ｱﾛﾏﾖｶﾞ、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ、ﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ、ﾎｯﾄﾖｶﾞ等の種類にわかれています。

ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞをとるときの基本は腹式呼吸(鼻からすって口からはきだす)ですが、ﾖｶﾞにとって呼吸というものはとても大切なものとなります。

｢はきだす｣ことは体内の"悪い"ものをすべて吐き出すこと、そして｢すう｣ことは体内にきれいな"良い"空気を吸い込む、という考え方は、病状を改善する｢鼻呼吸｣という呼吸法に通じるものです。

花粉症の方は、どうしても外に出るのがおっくうになってしまいがちですが、ﾖｶﾞを行うことで運動不足も解消できます。

ﾖｶﾞには｢ｼﾞｬﾗ･ﾈｰﾃｨ｣という鼻を浄化する方法がありますが、これは日本でよく行われている｢鼻うがい｣と似たもので、食塩水を鼻にとおして鼻の中を洗浄する方法です。

日本では｢鼻うがいは、鼻の粘膜保護の面から考えると推奨できない｣という意見もありますが、｢ｼﾞｬﾗ･ﾈｰﾃｨ｣の歴史も長く、長く続けることで鼻の粘膜をきたえ、花粉などのｱﾚﾙｷﾞｰ物質への反応を抑えることができると言われます。

はじめのうちは少々苦しく感じられるかもしれませんが、日常的におこない、免疫力を高めるが大切なのではないでしょうか。

花粉症対策として｢ｼﾞｬﾗ･ﾈｰﾃｨ｣を取り入れる時には、ﾖｶﾞの指導者、そして耳鼻科の医師と相談し、十分に指導を受けるようにしましょう。